फैट लॉस के लिए psyllium husk को एक प्रभावी पूरक के रूप में देखा गया है और मधुमेह और मोटापे दोनों वाले लोगों के लिए लाभकारी सिद्ध हुआ है। कुछ चीजें हैं जो साइलियम हस्क को अन्य वजन घटाने की खुराक से अलग करती हैं।
Psyllium भूसी वजन घटाने में कैसे सहायता करती है?
अधिकांश आहार फाइबर उत्पादों में कैलोरी नहीं होती है, उन्हें वजन घटाने में सहायक माना जाता है। psyllium भूसी एक व्यायाम दिनचर्या के संयोजन के साथ प्रयोग किया जाना चाहिए। यह भी दिखाया गया है कि यदि आप इसे एक घंटे की कसरत के साथ जोड़ते हैं तो साइलियम की भूसी उतनी ही प्रभावी होती है। इसके अलावा, अध्ययनों ने संकेत दिया है कि यह इंसुलिन के उत्पादन को बढ़ाने में मदद करता है, जो मधुमेह के प्रभाव को कम करता है।
साइलियम की भूसी शरीर के इंसुलिन के उत्पादन में हस्तक्षेप नहीं करती है और इसलिए इसे शुगर-फ्री और लो-कार्बोहाइड्रेट डायबिटिक डाइटिंग प्रोग्राम के लिए "हरियाली" विकल्प माना जाता है। नतीजतन, मधुमेह से निदान कई लोग अब मानक मधुमेह आहार पर मिलने वाले लाभों के लिए साइलियम भूसी पर स्विच कर रहे हैं। फ्लोरिडा विश्वविद्यालय द्वारा किए गए एक अध्ययन से पता चला है कि मधुमेह मेलिटस के इलाज के लिए साइलियम हस्क का उपयोग करने वाले मरीजों ने अपने रक्त शर्करा के स्तर में महत्वपूर्ण सुधार का अनुभव किया था।
- अम्लता उपचार के लिए psyllium भूसी|
एसिड भाटा के लिए psyllium भूसी एसिड भाटा के लक्षणों के लिए सबसे उपयोगी प्राकृतिक उपचार है। यह एक लस मुक्त प्राकृतिक फाइबर है, जो अतिरिक्त एसिड और पेप्सिन को अवशोषित करने का काम करता है और जब अवशोषित और पच जाता है तो एसिड उत्पादन और पेप्सिन उत्पादन कम कर देता है।
- एसिड भाटा के लिए Psyllium भूसी के कई लाभ|
- सबसे पहले, यह गैस, नाराज़गी और अपच के लक्षणों से राहत देकर लक्षणों को दूर करता है। उत्पन्न होने वाले पेट के एसिड की संख्या को कम करके, और पाचन तंत्र को चीजों को अधिक कुशलता से स्थानांतरित करने में मदद करके, आप तेजी से बेहतर महसूस कर सकते हैं। एसिड रिफ्लक्स के लिए Psyllium Husk अपने पानी को बनाए रखने के गुण के कारण आपको पेट के कचरे को खत्म करने और पाचन प्रक्रिया में सुधार करने में मदद करता है। इन लक्षणों से राहत पाने से आप यह भी पाएंगे कि आपको कम सिरदर्द, खराब पाचन और कब्ज है। यह सब आपको बेहतर महसूस कराता है और आपको अधिक ऊर्जावान बना सकता है।
- अम्लता उपचार के लिए psyllium भूसी के कई अन्य लाभ भी हैं जैसे कोलेस्ट्रॉल कम करना और यहां तक कि कुछ प्रकार के मधुमेह को कम करना या समाप्त करना। अपने पाचन में सुधार और विषाक्त पदार्थों को खत्म करने से, आप ऊर्जा में वृद्धि भी देखेंगे। विषाक्त पदार्थों को हटाकर, आपके शरीर में वसा और अतिरिक्त चीनी को जलाने के लिए अधिक ऊर्जा होगी। यह आपको वजन कम करने और पतला शरीर हासिल करने में मदद कर सकता है।
- परिष्कृत स्टार्च और शर्करा के विपरीत, अम्लता उपचार के लिए साइलियम की भूसी शरीर में शर्करा में परिवर्तित नहीं होती है। जैसे, यह बिना टूटे पाचन प्रक्रिया से गुजरता है। आपकी आंतें अतिरिक्त भोजन और अपशिष्ट उत्पादों के लिए एक विशाल कीचड़ डंप के रूप में कार्य करती हैं जो बिना पचे रह जाते हैं। जब आपकी आंतें कब्ज़ हो जाती हैं, तो भोजन के कणों का आपकी आंतों से बाहर निकलना और पानी के साथ मिल जाना आसान हो जाता है। इस प्रक्रिया में, ये अपचित वस्तुएं आपकी त्वचा के माध्यम से वसा के रूप में शरीर में फिर से अवशोषित हो जाती हैं।
- निष्कर्ष के तौर पर |
Psyllium भूसी एकमात्र आहार फाइबर उत्पाद है जिसमें Psyllium की प्राकृतिक मात्रा होती है। मधुमेह वाले लोगों के लिए साइलियम इतना फायदेमंद होने का कारण इसकी उच्च चीनी और तेजी से अवशोषण दर है। यह रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है। इसके अलावा, यह भोजन में वसा, साथ ही अन्य पोषक तत्वों को भी अवशोषित करता है जो पाचन तंत्र से गुजरने में सक्षम नहीं होते हैं। कब्ज और दस्त दो आम पाचन शिकायतें हैं जो तब होती हैं जब आपके पूरे पाचन तंत्र में पित्त प्रवाह की कमी होती है। जब पित्त प्रवाह में कमी होती है, तो आप लगातार और धीरे-धीरे वजन घटाने का अनुभव करेंगे।
उपरोक्त स्वास्थ्य लाभों के अलावा, एक व्यक्ति यह भी पा सकता है कि उनका पाचन तंत्र कम कुशल हो जाता है, जिससे उन्हें मांसपेशियों में दर्द, थकान और सिरदर्द जैसे लक्षण विकसित होते हैं। यदि आप पुरानी कब्ज और/या दस्त से पीड़ित हैं, तो आपको अम्लता उपचार के लिए साइलियम भूसी का उपयोग करना चाहिए।- अगर हमारा ब्लॉग आपकी मदद करता है, तो आप हमारे पोस्ट अपने रिश्तेदारों को भेज सकते हैं। आप कमेंट भी कर सकते हैं। आपका बहुत बहुत धन्यवाद।
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