विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं में सत् इसबगोल के फायदे.
Psyllium भूसी एक विलायक फाइबर है जो बिना टुटने के स्थिरता को आगे बढ़ाता है। यह आहार फाइबर भी कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है और रात के खाने के बाद ग्लूकोज के स्तर को नियंत्रित करता है। कई प्रतियोगियों को कभी-कभी गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं का अनुभव होता है। यदि आप रन का अनुभव कर रहे हैं, तो यह आहार फाइबर एक प्रयास के योग्य है। यह आपको पाउंड कम करने में भी मदद कर सकता है। अधिक जानने के लिए आगे पढ़ें।
सत इसबगोल एक घुलनशील फाइबर है
आप सत इसबगोल के बारे में तो जानते ही होंगे, लेकिन क्या आपको कम से कम इस बात का अंदाजा है कि यह क्या है और यह किस तरह से रनों में लोगों की मदद करता है? सैट इसबगोल एक प्रकार का सॉल्वेंट फाइबर है जिसकी परिपक्वता दर कम होती है। सत इसबगोल भी रुकावट के साथ सहायता करता है क्योंकि इसका विशाल द्रव्यमान आपके पाचन अंगों के माध्यम से मल को बाहर निकालने में आपकी सहायता कर सकता है।
सत् इसबगोल का चूर्ण पानी के संपर्क में आने पर बढ़ता है और एक जेल जैसा पदार्थ बनाता है। यह तुरंत समग्रता की अनुभूति का कारण बनता है लेकिन निचोड़ और सूजन का कारण बन सकता है। इसबगोल के हिस्से और प्रकार के आधार पर, यह फाइबर कुछ आकस्मिक प्रभाव पैदा कर सकता है, जैसे आंतों का ढीलापन या सूजन। प्रतिकूल प्रतिक्रियाओं का सामना करना भी संभव है, और कुछ प्रकार के नुस्खे सत इसबगोल के साथ जुड़ सकते हैं।
पेट फूलना बढ़ाए बिना सत ईसबगोल नियमितता को बढ़ाता है
जब नियमित रूप से लिया जाता है, तो सत् इसबगोल विसंगतियों को दूर कर सकता है। यह फाइबर में उच्च है और एक प्रीबायोटिक के रूप में कार्य करता है, जिसका अर्थ है कि यह पेट में ध्वनि प्रोबायोटिक प्रांत के विकास को आगे बढ़ाता है। अच्छे सूक्ष्म जीवों का एक अच्छा प्रांत असंवेदनशील ढांचे का समर्थन करता है, जलन कम करता है, और गोज़ का विस्तार किए बिना नियमितता को आगे बढ़ाता है। इसके अतिरिक्त हृदय के लिए चिकित्सीय लाभ हैं।
सत इसबगोल के फायदे अंदर की क्षमता को और विकसित करते हुए आगे बढ़ते हैं। यह पेट की सुदृढ़ता को बनाए रखता है, बृहदान्त्र में नीचे ट्रैक किए गए सूक्ष्म जीवों की जटिल जैविक प्रणाली। एक बड़ी समीक्षा में, जिन सदस्यों ने सत् इसबगोल पाउडर लिया, उनके पेट में तीन महत्वपूर्ण प्रकार के सूक्ष्मजीवों में एक महत्वपूर्ण विस्तार का सामना करना पड़ा। ये सूक्ष्मजीव जलन से लड़ते हैं और पेट की भलाई को आगे बढ़ाते हैं। सत इसबगोल भी ढीले मल को आगे बढ़ाता है, जो कि तेज पेट की यात्रा के साथ मेल खाता है। सत् इसबगोल का चूर्ण पेट के रोगाणुओं द्वारा धीरे-धीरे बूढ़ा हो जाता है, जो उपयोगी होता है।
आपने शायद सुना होगा कि इसबगोल एक फाइबर सप्लीमेंट है। यह सच नहीं है, किसी भी मामले में। इसबगोल का उत्पादन प्लांटैगो ओवाटा नामक पौधे के बीजों का उपयोग करके किया जाता है, जो ग्रह के एक तरफ से दूसरी तरफ विकसित होता है। यह लेख भरोसेमंद स्रोतों से तार्किक जांच पर निर्भर करता है। इस लेख के पीछे की प्रेरणा लोगों को इसबगोल और इसके कई फायदों के बारे में बताना है।
इसबगोल में गाढ़ा सॉल्वेंट फाइबर पाचन तंत्र में पित्त अम्लों के प्रतिधारण को रोकता है, जिससे उन्हें शौच के लिए छुट्टी मिल जाती है। वसा के उचित आत्मसात और अंतर्ग्रहण के लिए पित्त अम्ल मौलिक हैं। जब इसबगोल बेर के साथ पित्त अम्लों की आपूर्ति की जाती है, तो यकृत को अधिक पित्त अम्ल देने की आवश्यकता होती है, जो रक्त में एलडीएल (भयानक) कोलेस्ट्रॉल को कम करता है। कम एलडीएल कोलेस्ट्रॉल वास्तव में दिल के लिए बहुत अच्छा है।
सत् इसबगोल भोजन के बाद रक्त शर्करा प्रतिक्रिया के नियंत्रण में सहायता करता है।
रात के खाने के बाद कम ग्लूकोज प्रतिक्रिया आपको सूखा महसूस कराएगी, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको तरल पदार्थों से दूर रहना चाहिए। आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आपको बहुत सारे तरल पदार्थ मिलें, और यदि आप नहीं जानते कि आपको किस प्रकार के तरल पदार्थ चाहिए, तो आपको अपने पीसीपी को सलाह देनी चाहिए। तरल पदार्थ हाइड्रेटेड रहने में आपकी सहायता करते हैं, और वे दावत के बाद आपकी ग्लूकोज़ प्रतिक्रिया को नियंत्रित करेंगे। ये तरल पदार्थ आपको बेहतर महसूस करने और आपकी बीमारी का प्रबंधन करने में मदद करेंगे
मुख्य सरोकार।
सत् इसबगोल एक घुलनशील फाइबर है जो पाचन तंत्र में फैलता है। यह शरीर को अधिक प्रभावी ढंग से मल पास करने में सहायता करता है और गैस और सूजन को रोकता है। इसबगोल बेहतर मल त्याग करने के लिए अवशोषण में सहायता कर सकता है। वैसे भी, अगर आपको कोई गंभीर समस्या है या लगातार बीमारी है तो आपको सत इसबगोल लेने से पहले अपने पीसीपी से जांच करानी चाहिए।
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