जानिए सत ईसबगोल के फायदों के बारे में। आप सही जगह हैं। यहाँ आपको psyllium husk के लाभों के बारे में सर्वोत्तम जानकारी मिलेगी।
- सत ईसबगोल लाभ
सत ईसबगोल एक घुलनशील फाइबर है जो पेट फूलने के बिना नियमितता को बढ़ावा देता है। यह आहार फाइबर कोलेस्ट्रॉल के स्तर को भी कम करता है और भोजन के बाद रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है। कई एथलीट समय-समय पर गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल मुद्दों का अनुभव करते हैं। यदि आप दस्त से पीड़ित हैं, तो यह आहार फाइबर एक कोशिश के काबिल है। यह आपको वजन कम करने में भी मदद कर सकता है। अधिक जानकारी के लिए पढ़ें।
- सत ईसबगोल पेट फूलना बढ़ाए बिना नियमितता को बढ़ावा देने में मदद करता है
जब नियमित रूप से लिया जाता है, तो सत ईसबगोल आंत्र अनियमितताओं को कम कर सकती है। यह फाइबर में उच्च है और प्रीबायोटिक के रूप में कार्य करता है, जिसका अर्थ है कि यह आंत में स्वस्थ प्रोबायोटिक कॉलोनी विकास को बढ़ावा देता है। अच्छे बैक्टीरिया की एक स्वस्थ कॉलोनी प्रतिरक्षा प्रणाली में सहायता करती है, सूजन को कम करती है, और पेट फूलना बढ़ाए बिना नियमितता को बढ़ावा देती है। यह हृदय के लिए भी स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है।
सत ईसबगोल के लाभ आंत्र समारोह में सुधार से परे हैं। यह आंत के स्वास्थ्य का समर्थन करता है, बृहदान्त्र में पाए जाने वाले बैक्टीरिया के जटिल पारिस्थितिकी तंत्र। एक महत्वपूर्ण अध्ययन में, सत ईसबगोल पाउडर लेने वाले प्रतिभागियों ने अपने आंत में तीन प्रमुख प्रकार के जीवाणुओं की मात्रा में उल्लेखनीय वृद्धि का अनुभव किया। ये बैक्टीरिया सूजन से लड़ते हैं और आंत के स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं। सत ईसबगोल भी ढीले मल को बढ़ावा देती है, जो तेजी से कोलोनिक पारगमन से संबंधित है। सत ईसबगोल का पाउडर आंत के बैक्टीरिया द्वारा हल्का किण्वित होता है, जो फायदेमंद होता है।
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| Laxmi Sat Isabgol |
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सत ईसबगोल भोजन के बाद रक्त शर्करा प्रतिक्रिया को नियंत्रित करने में मदद करती है।
भोजन के बाद निम्न रक्त शर्करा प्रतिक्रिया आपको प्यास का एहसास कराएगी, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको तरल पदार्थों से बचना चाहिए। आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आपको पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ मिले, और यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आपको किस प्रकार के तरल पदार्थों की आवश्यकता है, तो आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। तरल पदार्थ आपको हाइड्रेटेड रहने में मदद करते हैं, और वे भोजन के बाद आपके रक्त शर्करा की प्रतिक्रिया को नियंत्रित करेंगे। ये तरल पदार्थ आपको बेहतर महसूस करने और आपकी बीमारी से निपटने में मदद करेंगे।
सत ईसबगोल कोलेस्ट्रॉल कम करती है।
आपने शायद सुना होगा कि सत ईसबगोल एक फाइबर पूरक है। हालांकि यह मामला नहीं है। सत ईसबगोल प्लांटैगो ओवाटा नामक पौधे के बीज से बनता है, जिसकी खेती पूरी दुनिया में की जाती है। यह लेख प्रतिष्ठित स्रोतों से वैज्ञानिक अध्ययनों पर आधारित है। इस लेख का उद्देश्य लोगों को साइलियम और इसके कई लाभों के बारे में शिक्षित करना है।
सत ईसबगोल में चिपचिपा घुलनशील फाइबर आंतों में पित्त एसिड के अवशोषण में हस्तक्षेप करता है, जिससे उन्हें मल में उत्सर्जित किया जाता है। वसा के उचित पाचन और अवशोषण के लिए पित्त अम्ल आवश्यक हैं। जब पित्त अम्लों को सत ईसबगोल फाइबर से बदल दिया जाता है, तो यकृत को अधिक पित्त अम्लों का उत्पादन करना पड़ता है, जो रक्त में एलडीएल (खराब) कोलेस्ट्रॉल को कम करता है। कम एलडीएल कोलेस्ट्रॉल दिल के लिए अच्छा होता है।
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